Fysiotherapie in de regio Uithoorn en Amstelveen

Zitten en opstaan met steun – Oefening 1.

Zitten en opstaan zonder steun – Oefening 2.

Shoulder Press – Oefening 3.

Shoulder press met opstaan en zitten – Oefening 4.

Bicep curls – Oefening 5.

Zijwaarts lopen – Oefening 6.

Zijwaarts over obstakel – Oefening 7.

Voorwaarts over obtakel – Oefening 8.

Russian twist – Oefening 9.

Op de tenen staan – Oefening 10.

De 20 min. workout

Stoelgym

Balansoefeningen

20 min. work-out met 2 flesjes, elastiek en een stoel

15 min. Pilates les

15 min. work out

25 min. work out